분류 전체보기
-
고혈압에 안좋은 음식(+증상,주의사항,좋은음식)건강 2023. 12. 25. 13:30
주위 나이드신 어르신들 중 고혈압이라 약을 드시는 분들이 간혹 계신데요. 대체로 여성분보다 남성분들이 많은 것 같습니다. 이는 아마 평소에 생활습관과 음식과도 관련이 있을 텐데요. 고혈압은 평생 관리해야 하는 질병으로 주의해야 할 점이 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 알아 보겠습니다. 고혈압이란?고혈압은 혈액순환 중 동맥을 흐르는 혈액의 관류혈압이 높아지는 상황을 말하는데요. 이는 뇌졸증, 심부전, 치매 등 댜양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 과거에는 대게 특별한 증상이 나타나지 않아 심각성을 인식하기 어려웠지만, 혈압을 측정할 수 있는 기술이 발전하면서 그 중요성이 부각되었습니다.고혈압은 무심코 방치될 경우 장기적으로 위험을 증가시키며, 이는 뇌, 동맥, 눈, 심장, 신장 등 다양한 장기에 손상을 ..
-
크레아틴 섭취방법(+증상,주의사항,효능)건강 2023. 12. 24. 22:17
요즘 크레아틴을 이용하시는 분이 많으신데요. 크레아틴은 우리 몸에서 생성되는 자연적인 물질 중 하나로, 주로 근육세포에서 에너지 저장과 관련된 역할을 합니다. 크레아틴은 섭취 시 주의할 점이 몇가지 있는데요. 섭취방법과 부작용 등을 아래에서 알아 보겠습니다. 크레아틴이란? 구아니딘기를 가진 아미노산 유사 물질인 크레아틴은 근육 내에 존재하며, 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 크레아틴은 ADP를 ATP로 인산화시켜 에너지를 생성하고, 에너지가 남아있을 때는 다시 인산을 받아 에너지를 저장합니다. 이는 우리 몸에서 빠르고 소량의 에너지를 저장하는 역할을 하며, 글리코겐과 유사한 역할을 합니다. 근육 내에서 크레아틴을 섭취하면 에너지를 생성하여 더 큰 힘을 발휘할 수 있으며, 피로를 줄여 근육 운동을 더 오..
-
사자발쑥 섭취시 주의사항(+효능,섭취방법)건강 2023. 12. 24. 21:26
최근 사자발쑥으로 보조제가 나온 것을 본적이 있는데요. 사자발쑥은 조금 생소하긴 하지만, 한국의 전통적인 약용 식물 중 하나입니다. 효능이 좋은 만큼 섭취할 때 주의할 점이 있는데요. 자세한 내용은 아래에서 알아 보겠습니다. 사자발쑥이란? 강화도 약쑥을 보통 사자발쑥이라고 부르는데요. 쑥은 한국, 일본, 중국, 미국 등에서 흔히 볼 수 있는 다년생 식물입니다. 쑥은 대부분 꽃이 필 정도로 자라며, 꽃이 피는 시기에도 쑥의 특징이 눈에 잘 띄지 않아 꽃이 피는지 모르는 사람들도 있습니다. 특유의 쓴 향과 맛이 있으며, 어린 쑥 순이 5월에 수확할 때가 가장 향과 맛이 좋다고 합니다. 어린 쑥은 된장국이나 떡, 차 등에 사용되며, 말려서 뜸을 뜨거나 모기를 쫒는 데에도 활용됩니다. 상처에 발라 초기 감염을 ..
-
대장암에 안좋은 음식(+증상,좋은 음식,주의사항)건강 2023. 12. 24. 20:35
최근 대장암의 발병률이 높아졌다는 보도를 들은 적이 있는데요. 대장암은 초기에 발견하면 치료하기 쉽기 때문에 정기검진이 아주 중요합니다. 평소에 꾸준한 관리와 식습관도 중요한데요. 대장에 안좋은 음식과 주의사항 등을 아래에서 알아 보겠습니다. 대장이 안좋으면 나타나는 증상대장이 안 좋을때 나타나는 증상은 다양하며, 이는 소화계에 영향을 미치는 요인으로 발생할 수 있는데요. 대장 건강에 문제가 생기면 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 대장이란?대장은 동물 소화계의 최종 과정을 담당하는 중요한 소화 기관 중 하나인데요. 소장과 직장 사이에 위치하며, 대장은 맹장, 결장, 직장을 포함한 부류의 장기로 분류됩니다. 맹장은 작은 주머니 형태를 띠머, 소장에서 영양분이 흡수된 뒤 회맹판을 통해 나온 ..
-
자보티카바 섭취시 주의사항(+효능,부작용,섭취방법)건강 2023. 12. 24. 19:49
요즘은 해외에서 전통적으로 사용되는 허브나 식품들이 영양제로 많이 출시되고 있는데요. 그 중 하나가 자보티카바 성분입니다. 자보티카바는 인도, 중국에서 기원한 식물인데요. 전통적으로 혈압, 당뇨, 스트레스 관리에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그러나 섭취 시 주의할 점도 있는데요. 자세한 내용은 아래에서 알아 보겠습니다. 자보티카바란? 자부치카바, 포르투갈어로는 "jabuticaba"라고 합니다. 이 나무는 브라질포도로도 불리며, 미나스제라이스와 상파울루 등 브라질 동남부 지역에서 주로 발견됩니다. 특이한 점은 가지가 아닌 몸통에 열매가 열리며, 꽃도 몸통에 피는 것입니다. 처음 이 나무를 보는 사람들은 벌레들이 다닥다닥 붙어 있는 것으로 오해할 수 있지만, 이는 실제로는 꽃이나 열매입니다. 나무는 평..