건강
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베르가못 주의사항(+효능,섭취방법,부작용)건강 2023. 12. 24. 16:12
최근 홈쇼핑을 통해 베르가못(Bergamot) 관련 상품이 많이 출시되고 있는데요. 우리나라에서는 아직 생소한 제품이지만 모로코나 유럽 등지에서는 이미 오랫동안 알려진 식물인데요. 특이한 향기와 함께 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 그러나 주의할 점도 있는데요. 자세한 내용은 아래에서 알아 보겠습니다. 베르가못이란? 베르가못은 시트러스류 중에서도 특별한 향을 지닌 과일로 향수나 차, 디저트에 향신료로 사용되는데 일반적입니다. 그러나 신선한 상태로 섭취할 수 있지만, 떫은 맛 때문에 흔히 방향제로 많이 이용됩니다. 얼 그레이 차는 이탈리아 레조칼라브리아 지방의 이오니아해 연안 지역에서 생산되며, 홍차에 베르가못 과일 향을 더한 것입니다. 베르가못 열매는 이탈리아 뿐만 아니라 아르헨티나, 브라질, 알제리,..
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유산균 선택시 주의사항(+장점,단점)건강 2023. 12. 24. 15:21
최근 유산균을 드시는 분들이 많으신데요. 유산균도 건강에 좋은 건 맞지만, 주의해야 할 점이 있습니다. 유산균 선택시 주의사항과 장점 및 단점을 아래에서 알아 보겠습니다. 유산균이란? 현재 우리 몸에 존재하는 미생물은 유전자와 마찬가지로 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 특히 장내 미생물은 우리 몸의 대부분을 차지하며, 이들이 생성하는 다양한 산물이 우리의 건강에 영향을 미칩니다. 이에 따라 유산균은 우리의 건강, 특히 면역 조절과 감염 예방에 큰 효과를 가지는데요. 우리가 흔히 건강식으로 생각하는 모유, 유기농 식품, 발효 음식, 신선한 식품, 슬로우 푸드, 채식, 생식, 적절한 향신료 사용, 스트레스 관리 등의 다양한 식습관들은 우리 몸의 미생물 조성을 조절하여 유익한 세균을 확보하..
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녹용 먹을때 주의사항(+먹는방법,효과)건강 2023. 12. 24. 12:59
이 맘때쯤, 보약으로 녹용을 드시는 분들이 많으신데요. 모든 음식이 식사로 적당히 먹는 것은 괜찮지만, 보약으로 드실 경우에는, 농축되어 있기 때문에 몸에 좋을려고 먹다가 오히려 해가 될 수도 있는데요. 녹용을 섭취하기 전에 주의할 점을 아래에서 알아 보겠습니다. 녹용이란?녹용은 몸의 기운을 북돋아 재생력과 면역력을 향상시키고, 힘을 끌어올려 주는 효능을 가지고 있는데요. 특히, 큰 병을 앓은 직후 회복이 필요할 때 많이 사용됩니다. 그러나, 열이 많은 경우에는 사용을 자제해야 합니다. 열이 많다는 겻은 한의학에서 인체 기능이 활발하다는 것을 의미하며, 대개 한의학에서는 열증으로 분류됩니다.녹용은 보통 이러한 보정강장 효능을 가진 약재로 사용됩니다. 녹용 수입 및 판매업자들은 주로 러시아산 원용 뿔인 '..
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유방암에 안좋은 음식(+증상,좋은음식,예방법)알아보기건강 2023. 11. 17. 21:45
유방암은 여성들에게 흔히 발생하는 위험한 질병 중 하나인데요. 하지만 올바른 식단과 건강한 생활 습관을 통해 예방할 수 있는 부분도 많이 있다고 합니다. 유방암에 도움되는 음식, 피해야 할 음식, 예방을 위한 건강한 생활습관까지 알아 보겠습니다. 유방암이란?유방암은 여성들 사이에서 가장 흔한 암으로, 2019년 기준으로 갑상선암을 제치고 여성 암 발병률 1위에 올랐습니다. 매년 약 2만 명의 여성이 유방암 진단을 받는데, 이는 매우 흔한 암종 중 하나입니다. 유방암의 발생은 불규칙한 식습관, 서구 식단의 영양 불균형, 비만, 흡연, 과도한 음주, 방사능 노출, 생리 주기의 변화, 스트레스 등 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 경우도 유방암 위험이 높아집니다.유방암의 발병에는 ..
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당뇨에 안좋은 음식(+증상,좋은음식,건강비법)알아보기건강 2023. 11. 17. 15:02
요즘 암보다 더 무서운 것이 당뇨라고 할 정도로 당뇨는 미리 예방하고 신경써야 할 질병인데요. 당뇨병은 혈당 조절 기능이 손상되어 고혈당 상태가 지속되는 질환입니다. 당뇨는 무엇보다도 식이 관리가 매우 중요하기 때문에 특히 음식도 잘 가려서 드셔야 하는데요. 당뇨에 안 좋은 음식, 좋은 음식, 그리고 건강 비법에 관해 알아 보겠습니다. 당뇨란? 당뇨병은 혈액 속의 포도당이 적절히 처리되지 않아서 발생하는 질환인데요. 포도당은 음식을 섭취하고, 간에서 생성되어 세포에 공급되는 에너지원입니다. 그러나, 당뇨병 환자는 포도당을 처리하는 과정이 원할하지 않아 혈당이 높게 유지됩니다. 이로 인해 무증상인 경우가 많아서 "소리 없는 살인마"로 불리기도 합니다. 당뇨병은 주로 1형과 2형으로 나뉩니다. 1형 당뇨는 ..