전체 글
-
엽산 과다 섭취(+부작용,실제경험,방법)건강 2024. 4. 22. 17:03
요즘 영양소 중에 엽산을 챙겨 드시는 분들이 많으신데요. 엽산은 몸에 중요한 영양소지만, 과다 섭취하면 부작용이 나타날 수 있기 때문에 조심하셔야 됩니다. 실제로 임신 중에 엽산을 과다하게 섭취한 적이 있어서 이에 대해 경험을 공유해 드릴까 합니다. 엽산이란?엽산은 우리 몸에 필요한 중요한 비타민 중 하나인데요. 성장과 발달에 필요한 것뿐만 아니라 혈액 형성에도 중요한 역할을 합니다. 엽산 부작용엽산을 과다하게 섭취하면 몇 가지 부작용이 있을 수 있는데요. 그 중에는 위장 문제가 있습니다. 엽산을 많이 섭취하면 가스가 많이 생기거나 복부가 불편할 수 있습니다. 또한 몸의 다른 부분에서도 부작용이 나타날 수 있는데요. 예를 들면, 피부 발진, 수면 문제, 머리카락의 변화 등입니다. 엽산 부작용..
-
금 투자 방법(+장단점)5가지 알아보기경제 2024. 4. 20. 13:27
요즘 금 투자에 관심이 많으신데요. 요즘 주목받는 비트코인이나 금 모두 희소성 때문에 가치가 오르는 것입니다. 금 투자하는 방법은 여러가지가 있습니다. 그럼, 어떤 방법이 있는 아래에서 알아 보겠습니다. 왜 금값이 오르나? 요즘 이란의 이스라엘 공습과 같은 무시 무시한 얘기들이 나오면 왠지 나의 자산에 대한 불안함도 커지는데요. 한번쯤은 전쟁이 나면 내 자산은 어떻게 될 지 생각해 보신 적이 있으실 겁니다. 금은 이럴 때 어쩌면 제일 안정적인 투자 수단이 될 수 있는데요. 계속 생산되는 것이 아니기 때문에 시간이 흐를수록 희소성이 커지면서 더욱 가격이 오를 수 있는 장점이 있습니다.최근 국제 시장에서 온스당 2,400달러를 넘어서면서 연일 최고가를 경신하고 있는데요. 국제 금 시세가 2024년에 최대..
-
영양소 종류별 섭취량(+알기 쉽게)건강 2024. 4. 10. 15:54
최근 방송에 탤런트 채정안씨가 영양소를 알뜰하게 챙겨 먹는 모습이 나와 화제가 된 적이 있는데요. 아마 대부분은 영양소를 하루에 2 ~ 3 종류는 챙겨 드시는 분이 많으실 겁니다. 그럼 각 종류별 영양소는 얼만큼 섭취해야 할까요? 몇 g인지는 아마 감이 안 오실텐데요. 그래서 알기 쉽게 차 스푼으로 대략 얼마 정도인지 아래에서 알아 보겠습니다. 1. 단백질 단백질은 근육, 조직 및 기관을 구성하는 주요 구성 요소인데요. 또한 항체와 같은 면역 단백질, 호르몬 및 효소도 포함됩니다. 성인의 경우 하루에 체중 1kg당 약 1g의 단백질을 섭취하는 것이 좋은데요. 이는 대략 차 한 숟가락 정도의 양입니다. 2. 탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지 공급원인데요. 섬유와 당류로 구분되며, 섬유는 소화에 도..
-
미네랄 섭취 방법(+증상,주의점,음식)건강 2024. 1. 27. 12:36
요즘은 건강을 위해서 미네랄을 영양제로 따로 챙겨 드시더라구요. 아무리 좋은 영양소지만 드실 때 주의해야 할 점이 있는데요. 미네랄 섭취하는 올바른 방법 및 주의점, 증상 등을 아래에서 알아 보겠습니다. 미네랄이란? 미네랄(무기염류)은 인체의 여러 생리적 활동을 조절하는 데 필수적이며, 부족하거나 결핍할 경우 각종 건강 문제를 일으킬 수 있는데요. 외부에서 섭취해야 하는 이 무기염류는 대부분 미량으로도 충분하지만, 필요량에 따라 다량과 미량으로 분류됩니다. 다량 무기염류는 100mg 이상이 필요한 주요 무기염류를 말하며, 미량 무기염류는 100mg 미만으로 소량 필요한 무기염류입니다. 이들은 각각 많은 양과 적은 양을 섭취해야 하는데요. 미네랄 부족 시 증상 우리 몸에서 미네랄이 부족하면 여러가지 건강 ..
-
로또 1등 당첨자 후기(+913회)경제 2024. 1. 6. 14:55
로또 1등 당첨자들의 얘기를 들어 보면 당첨 이후에 평소처럼 일을 계속할 예정이라고 하던데요. 왠지 갑자기 큰 돈이 생겨서 기쁘면서도 오히려 겁이 난다고 하더라구요. 오늘은 913회 로또 1등 당첨자의 얘기를 들어 보겠습니다. 로또 1등 당첨 소감은? 제가 1등 소감을 말하게 될 지는 정말 생각지도 못했네요. 무슨 말을 하고 싶기는 한데 어떻게 말해야 할지 머리가 멍합니다. 그동안 고생한 것들이 한꺼번에 떠올라 벅찬 감정이 올라 오네요.여태까지 제 상황이 많이 어려웠어요. 환갑이 지난 이 나이에도 먹고 살려고 안해본 일이 없네요. 얼마 전에는 갑질 아파트로 시끄러웠던 아파트에 경비원을 구한다길래 알아 보았는데, 거기서 조차도 시험도 쳐야 되고, 경력도 있어야 된다고 하더라구요. 경비원 일자리도 구하기..