자보티카바 섭취시 주의사항(+효능,부작용,섭취방법)

 

요즘은 해외에서 전통적으로 사용되는 허브나 식품들이 영양제로 많이 출시되고 있는데요. 그 중 하나가 자보티카바 성분입니다. 자보티카바는 인도, 중국에서 기원한 식물인데요. 전통적으로 혈압, 당뇨, 스트레스 관리에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그러나 섭취 시 주의할 점도 있는데요. 자세한 내용은 아래에서 알아 보겠습니다.

 

자보티카바란?

자부치카바, 포르투갈어로는 "jabuticaba"라고 합니다. 이 나무는 브라질포도로도 불리며, 미나스제라이스와 상파울루 등 브라질 동남부 지역에서 주로 발견됩니다. 특이한 점은 가지가 아닌 몸통에 열매가 열리며, 꽃도 몸통에 피는 것입니다. 처음 이 나무를 보는 사람들은 벌레들이 다닥다닥 붙어 있는 것으로 오해할 수 있지만, 이는 실제로는 꽃이나 열매입니다.

나무는 평균적으로 15m까지 자라며, 열매는 지름이 약 3~4cm 정도입니다. 열매는 포도알과 비슷한 모양이지만 조금 더 두툼한 껍질을 가지고 있습니다. 흰색 또는 장미빛의 과육을 가지고 있으며, 종류에 따라 모양이 다양합니다. 주로 남미 시장에서 신선한 것이 판매되기 때문에 신선도에 대한 걱정을 없습니다.

수확 후 3~4일이 지나면 열매 안의 효소에 의해 발효가 시작되기 때문에 장기 보관이 어렵습니다. 이러한 특성을 이용하여 강화 와인이나 리큐르를 제조하기도 합니다. 또한, 자보티카바는 강한 내한성을 가지고 있지만, 아열대 수종이므로 노지에서는 겨울에는 잘 자라지 않습니다. 또한 염분과 건조에 매우 취약하며, 나무 몸통에서 꽃이 피는 경우 자가수정이 가능하지만, 최적의 수정을 위해서는 2그루 이상이 붙어 있어야 합니다.

 

자보티카바 효능

 

1. 면역력에 도움

자보티카바는 면역력을 회복하는데 도움이 되는데요. 자보티카바에는 항산화 성분이 풍부해서 체내의 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 이는 면역력을 향상시키고 다양한 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 따라서, 감기, 독감 등에 잘 걸리는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

2. 소화개선

소화를 촉진하고 위장 기관을 진정시키는데 도움을 주는 자보티카바는 소화 문제 개선에 효과적인데요. 가스 및 속쓰림과 같은 소화 불순을 완화하고 소화 효율을 높입니다.

3. 스트레스 감소

일부 연구에 따르면 자보티카바는 스트레스를 감소시키고 정서적인 안정감을 증가시킨다는 보고가 있습니다. 특히, 적절한 뇌 기능을 지원하여 정서적인 안정감을 증진시키고 신경 시스템을 조절해 줍니다. 따라서, 자주 피곤해 하고 일상활동에 에너지가 부족한 분이 드시면 도움이 됩니다.

4. 혈압 조절

자보티카바는 혈압을 안정시키고 조절에도 도움을 줍니다.

5. 혈당조절

자보티카바는 혈당 수준을 안정화시키는데 도움을 줄 수 있는데요. 혈당 조절이 원활해 지면 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다.

6. 항염증 효과

자보티카바는 강력한 항염증 특성을 가지고 있어 염증을 억제하고 관절 및 근육 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.

7. 콜레스테롤 관리

혈중 콜레스테롤 수치를 개선해서 심혈관 질환 예방에도 좋습니다.

8. 간 기능 지원

간 기능을 개선하고 독소를 제거하는 데 도움이 되는 자보티카바는 간 건강을 유지해 주는데요. 이는 해독 기능을 강화하고 전반적인 건강을 증진시킵니다.

 

자보티카바 섭취방법

 

1. 차로 마시기

자보티카바는 흔히 차로 마시는 경우가 많은데요. 건조된 잎이나 추출물을 뜨거운 물에 우려내여 마시기도 합니다.

2. 추출물 보조제

자보티카바 추출물은 보조제 형태로 시판되고 있습니다.

3. 식사와 함께 섭취

간혹 소화가 안되시는 분은 자보티카바를 식사를 통해 섭취하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

자보티카바 섭취 시 부작용 및 주의사항

1. 소화장애

일부 자보티카바를 복용한 후 소화장애가 있을 수 있으니 소량섭취 후 양을 조절하시는 것이 좋습니다.

2. 임산부

임신 중이거나 수유 중인 여성은 섭취 전 의사와 상의 후 드시기를 권합니다.

3. 알레르기

자보티카바 성분에 알레르기 반응이 생길 수 있으니, 처음 사용 시 소량부터 사용하시기를 권해 드립니다.

4. 졸음

자보티카바를 섭취 후 약간의 졸음을 느낄 수 있습니다.

 

오늘은 자보티카바 섭취시 주의사항 및 효능 등을 알아 보았습니다. 자보티카바는 항산화 효과가 있는 식물이지만 기저질환자는 반드시 먼저 의사와 상담 후 드셔야 합니다. 아래 홈페이지에서는 에키네시아 효능 및 주의사항도 확인가능하니 방문해 보셔도 좋겠습니다.

 

에키네시아 섭취시 주의사항(+효능,부작용,섭취방법)